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如何应对婚礼中的压力,小编为您支个招

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一、列出清单
在每天结束时(或至少每周一次),记下当天完成的所有事情并庆祝小胜利。待办事项列表可能会使您陷入恐慌,并实际上阻碍了您的工作效率,但是“我已完成”列表使您感到自豪并增强了动力。

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二、呼吸新鲜空气
女人锻炼以减轻压力到达最近的巧克力棒或一杯酒通常是我们应对压力的首选方法,但情绪化的进食和饮水会使问题更加严重。
相反,应重点注意均衡饮食并找到适合您的运动方式。这不必太费劲:NHS建议每周进行150分钟的中等强度的运动,游泳,瑜伽或轻柔的步行是一个不错的起点。 有证据表明,运动可以使我们患抑郁症的风险降低30%,改善睡眠质量,增强自信心并帮助我们应对压力和焦虑。
如果有个好友更可能使您动起来,请抓住其中一个伴娘或伴郎并参加健身课程。如果您错过一天,那就别打败自己!


三、如果您的饮食不正确,请停止!
我们每个人都希望在婚礼当天表现出最好的状态。但是严格限制卡路里摄入量会使您感到昏昏欲睡和烦躁,使您头痛和口臭,并且可能对您的心理健康产生严重的副作用。
根据NHS,剥夺您的身体所需的营养可能导致头发稀疏和皮肤暗沉。不太适合您的结婚照!
如果卡路里受到限制,您的身体将进入饥饿状态,新陈代谢速度将急剧下降,因此您实际上会发现减肥变得更加困难。
NHS指出,合理的体重减轻是每周1-2磅,相当于每天500-600卡路里的健康卡路里不足。对于一个普通的女人来说,这意味着每天要摄入1,400-1,500卡路里。您的身心健康将感谢您。

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四、建立睡眠程序
睡夫妻压力的睡眠程序当您缺乏睡眠时,烦躁和愤怒水平会增加,而应对压力的能力会下降。这并不总是像早点上床一样容易。睡眠不足通常会导致忧虑,睡眠不足会导致恶性循环。

五、学会说不
参加该聚会,工作会议或志愿者项目。您的时间和精力是宝贵的,设定界限,建立您的需求并专注于带给您欢乐的事物并不是自私的。不要将人们推开,但不要感到必须去参加晚宴。
在没有内感的情况下拒绝,请避免觉得自己必须“好”,并以简单的理由给予坚定而礼貌的拒绝,例如您已经很忙,而不是借口。

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六、写下你的忧虑
如果您患有焦虑症,那么真的很难停止担心,但是有多种方法可以帮助您控制焦虑症。
有些人发现,拨出一个特定的时间专注于自己的忧虑会有所帮助,写下您所担心的事情并将这些想法像笔记本一样放在一处也可以有所帮助。

七、分享您的工作量
婚礼筹办期间要做的事情很多,但是有一些实用的方法可以帮助您。首先,将您的清单细分为可管理的任务(我们的待办事项清单可以提供帮助)。
其次,请记住,这并不一定全部落在您和伴侣的肩膀上!招募值得信赖的伴娘,伴郎,父母和朋友以及代表。
在婚礼前的最后几个星期,分配好的工作包括打包物品带到场地,确认供应商的安排(请非常信任此事的人)和任何婚礼DIY任务。
在一天中,让他们开会,打招呼和指导供应商,管理客人并按时安排一天的活动。如果您有预算,请考虑请一位婚礼策划师。对于成本及其需要如何参与存在很多误解,但大多数情况是混合使用的,因此您的参与程度取决于您。

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以上便是北京婚庆公司迦南之约小编为您分享的关于如何面对婚礼中压力的小技巧,希望可以帮助到您。

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